¿A qué se llama deudas de sueño?

Lunes 18 de Octubre, 2021 -

Por: JHON PRADO

¿A qué se llama deudas de sueño?

Se denomina así la diferencia entre las horas que pasamos durmiendo y las que deberíamos dormir para estar en forma. Según el psiquiatra William C. Dement, fundador de la Clínica del Sueño de la Universidad de Stanford, los minutos que día a día arrancamos al descanso para aprovechar más las jornadas acaban acumulándose, lo que afecta a la visión y a la memoria. A largo plazo, también facilita el desarrollo de obesidad y males cardiacos?. Aunque los expertos recomiendan que se duerma ocho horas diarias, algunas personas requieren diez y otras sólo seis. Eso sí, si le concedemos al organismo más horas de sueño durante un tiempo, este se reajustará naturalmente para dormir las necesarias.

 

¿Sabías que, en general, la mayoría de los adultos sanos necesitan de siete a nueve horas de sueño cada noche? Pero estas cuentas no sirven para todos. Hay algunas personas que son capaces de trabajar y vivir con normalidad, sin somnolencia, después de tan solo seis horas de sueño. Otros no pueden rendir al máximo a menos que hayan dormido diez horas. ¿En qué grupo encajas tú?

Comentarios

3 registros encontrados

LMAC:

El descanso es necesario con 7 horas amanecemos como nuevos.

blanca vega :

Carlos:

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