Cenar tarde y no desayunar: combinación mortal

Lunes 02 de Diciembre, 2024 -

Por: Jhon Jairo Prado

Cenar tarde y  no desayunar: combinación mortal

Los nutricionistas llevan años alertando de la importancia de desayunar bien y de no cenar demasiado tarde, y ahora, un estudio publicado por la revista European Journal of Preventive Cardiology, añade un nuevo motivo para vigilar estas pautas; nuestra salud cardiovascular está en juego.

 

El trabajo se centró en estudiar los efectos de estos comportamientos pocos saludables en pacientes con síndromes coronarios agudos y los resultados revelaron que las personas que acostumbran a cenar tarde y a saltarse el desayuno tenían una probabilidad de cuatro a cinco veces superior de no salir con vida de un ataque al corazón o bien de sufrir otro en los 30 días posteriores al alta hospitalaria.

 

Ya sabes, desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo.  Además, el desayuno debe ser equilibrado, generalmente debe componerse de un producto lácteo como leche descremada o baja en grasa, yogur o queso; un carbohidrato como pan integral o cereales, y frutas enteras; debe suponer entre un 15 y un 35% de nuestra ingesta diaria total de calorías.  

Comentarios

3 registros encontrados

Marly:

MUCHAS GRACIAS POR LA INFORMACION

diana prieto:

Lucas:

Estoy intentando cambiar mis habitos y hacer ejercicio

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