Alimentos que pueden afectar gravemente tu salud

Lunes 10 de Junio, 2024 -

Por: Jhon Jairo Prado

Alimentos que pueden afectar gravemente tu salud

Manteca vegetal o Margarina

La margarina es un producto que se consume en grandes cantidades en los desayunos y comidas, pero lamentablemente no es tan sano como parece. La gente lo consume en tostadas o incluso para cocinar, pero lo que no saben es que la margarina tiene un altísimo contenido en ácidos grasos trans (grasas insaturadas) que afectan muy negativamente al organismo, elevando los niveles de colesterol malo y reduciendo los niveles de colesterol bueno.

 

Gaseosas o Refrescos con azúcar

Los refrescos están compuestos por agua carbonatada, aromatizantes, colorantes artificiales, azúcares y edulcorantes; un sinfín de aditivos químicos que son altamente perjudiciales para nuestra salud y crean adicción.

 

Pan Blanco

Es un producto que lleva en nuestra dieta cientos de años y lo tenemos interiorizado como saludable, pero la realidad es otra y es que hoy en día la globalización ha hecho que la fabricación del pan se haga de manera rápida y abaratando costos, añadiendo harinas refinadas y mucho azúcar, lo cual nos hace engordar fácilmente y tener problemas de salud.

 

Jugo frutal en envase

Algo que tienen en común todos ellos es que llevan de todo menos fruta y unas cantidades de azúcar muy altas. Solo hay que leer con atención las etiquetas para ver los porcentajes ínfimos de fruta y la cantidad de conservantes y colorantes químicos que llevan.

  

Miel No natural

Si la miel que consumimos es procesada, habrá perdido sus propiedades, nutrientes y minerales. 

 

Atún

A pesar de que tiene muchos nutrientes, proteínas y omega 3 que ayuda a reducir el colesterol malo, el atún también contiene altos niveles de mercurio el cual ingiere en el mar. El mercurio en grandes cantidades actúa como una neuro toxina provocando pérdidas de memoria, de concentración y deterioro celular. Por eso es recomendable no consumir demasiado atún.

 

Embutidos

Normalmente no están hechos 100% de carne, si te fijas en el envase pondrá 55% carne y el resto son aditivos y conservantes.

 

Productos Light

Muchas veces tenemos la sensación de que todo lo “light” es más saludable pero nada más lejos de la realidad, y es que estos productos están más procesados de lo normal, llevan muchísimos aditivos químicos y azúcares añadidos, así que tienen menos grasa pero te engordan igual pues llevan azúcares.

 

Caldo en cubos

Una opción más saludable sería añadir a nuestras comidas especias naturales o verduras para darle el sabor que buscamos.

 

Alimentos Fritos

Los alimentos fritos o rebozados se elaboran con grandes cantidades de harinas refinadas y luego son fritos en cubos de aceite normalmente de girasol porque es más barata. Tanto la harina refinada como el aceite de girasol son productos que no favorecen a nuestro organismo pues son alimentos ultra procesados y de poca calidad.

 
 

Comentarios

3 registros encontrados

Nataly vanegas :

Es muy cierto ,nada como consumir alimentos reales!

José Luis Gómez :

Carlos :

Consumir lo natural!

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