Ayudar a los niños a gestionar sus emociones navideñas

Martes 09 de Diciembre, 2025 -

Por: JHON PRADO

Ayudar a los niños a gestionar sus emociones navideñas

Navidad y emociones en niños: cómo acompañarlos sin apagar la magia

 

La Navidad trae ilusión… y emociones intensas. Por eso, los adultos somos clave en ayudar a los niños a regularse. Aquí van herramientas rápidas:

1. Valida sus emociones

Diles: “Entiendo lo que sientes, estoy contigo.”
La validación calma más rápido que cualquier regaño.

2. Pon nombre a lo que sienten

Usa un termómetro emocional (1–5) o un semáforo (rojo–amarillo–verde) para que identifiquen su intensidad.

3. Dale formas de expresarse

Cuentos, dibujos, plastilina, tarjetas de emociones. Jugar es la vía más natural.

4. Mantén límites claros

Flexibles porque es Navidad, sí… pero no inexistentes. Los límites evitan explosiones emocionales más fuertes.

5. Crea recursos de calma

  • Respiración 4–2–6

  • “Soplar la vela”

  • Rincón tranquilo

  • Botella de la calma

6. Mantén rutinas y anticipa los planes

Menos sorpresas = menos ansiedad. Cuentales qué pasará en el día y conserva hábitos básicos.

7. Recuerda: la intensidad es normal

Son semanas llenas de estímulos. Paciencia, empatía y bajar el ritmo ayudan más que cualquier sermón.

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