como cultivar la humildad

Lunes 31 de Agosto, 2026 -

Por: Prevención Integral

como cultivar la humildad

Cómo cultivarla

 

¿Y cuál es la mejor escuela de humildad? Las personas con menos ego que conozco suelen haber pasado por alguna gran adversidad que les ha hecho contemplar la vida, y a sí mismos, de otra manera. Las tres virtudes que suelen cultivar en su día a día, y que todos podemos practicar desde hoy mismo son:

 

1. El agradecimiento. Decir “gracias” significa reconocer los dones y los regalos que se nos dan y, como resultado, reconocer también el valor de los demás. La gratitud cambia el foco de uno mismo hacia el otro y esta es una de las características de la humildad. Un estudio reciente vincula la gratitud con la humildad, apuntando, de hecho, a que una y otra virtud se retroalimentan.

 

2. El mindfulness. La atención presente o mindfulness nos otorga el permiso para parar y darnos cuenta de nuestros pensamientos y nuestras emociones sin juzgarlos. Cuanta más conciencia tenemos de nuestra vida interna más sencillo resulta deshacerse de pensamientos poco útiles y corregir hábitos que nos limitan. Conocer y aceptar esas partes de nosotros mismos que nos suponen un reto nos ayuda a ver a los demás con compasión y a tratarlos con más amabilidad y respeto.

 

3. Apreciar(nos) por lo que somos. A menudo nos machacamos cuando cometemos un fallo o no logramos alcanzar cierta meta que nos habíamos fijado. Si nuestra autoestima se resiente en esas circunstancias es porque nos valoramos, sobre todo, en relación con expectativas y objetivos externos. Valorarse a uno mismo y a los demás de forma incondicional, por lo que somos como seres humanos y no por lo que logramos, lo que poseemos o lo que hacemos, es quizá el paso más difícil, pero el más importante, en el camino hacia la humildad.

Comentarios

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Anónimo:

Dar las gracias es mas gratificante que cualquier cosa, ser quien eres y mostrar agradecimiento por el trabajo que han realizado otros demuestra que eres capaz de cambiar muchas cosas que te llenan el alma

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