¿Cómo pasar de la zona de preocupación a la zona de influencia?

Lunes 28 de Abril, 2025 -

Por: Jhon Jairo Prado

¿Cómo pasar de la zona de preocupación a la zona de influencia?

Preocupación vs. Acción: Cómo influye en nuestro cerebro y en nuestra vida

Nos preocupamos mucho y por muchas cosas. Por alguna extraña razón, pensamos que preocuparnos es justo lo que necesitamos para resolver los problemas. Sin embargo, la preocupación es como una mecedora: nos da algo qué hacer, pero no nos lleva a ninguna parte.

 

¿Cómo afecta la preocupación al cerebro?

La preocupación genera un estado de sobrecarga cognitiva que impacta de manera directa en nuestro sistema límbico, el centro emocional del cerebro. Esta sobreestimulación provoca un estado de alerta constante que nos impide funcionar con normalidad. Si permanecemos demasiado tiempo en la zona de preocupación, desperdiciamos nuestra energía en pensamientos negativos que no solo afectan nuestro estado emocional, sino que, además, pueden convertirse en profecías autocumplidas.

 

Zona de preocupación vs. Zona de influencia

La zona de preocupación incluye todo aquello que nos inquieta pero sobre lo cual no tenemos control inmediato. En cambio, la zona de influencia comprende los aspectos sobre los que sí podemos actuar para cambiar o mejorar las circunstancias.

Cuando dedicamos demasiado tiempo a preocuparnos, nuestra zona de influencia se reduce: nos volvemos reactivos, pasivos e incapaces de actuar. Por el contrario, cuando centramos nuestra atención en lo que sí podemos hacer y tomamos acciones concretas, nuestra zona de influencia crece y, en consecuencia, disminuye la preocupación.

 

Conclusión

La clave no está en preocuparse, sino en actuar. Cada pequeña acción consciente fortalece nuestra capacidad de influir positivamente en nuestra vida y reduce la ansiedad que genera la incertidumbre. Elegir ser proactivos no solo protege nuestra salud emocional, sino que también nos devuelve el poder sobre nuestro propio destino.

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