El amor como antídoto del miedo

Lunes 01 de Diciembre, 2025 -

Por: Prevención integral

El amor como antídoto del miedo

Jiddu Krishnamurti decía que lo contrario del amor no es el odio, sino el miedo, y hoy la neurociencia lo confirma.
La amígdala —nuestra alarma evolutiva más antigua— activa la huida, el ataque o el bloqueo. Por eso en un examen, una discusión o una reunión tensa, a veces simplemente “nos quedamos en blanco”.

 

Pero el amor actúa como antídoto: cuando amamos y nos sentimos amados, la amígdala se calma, disminuye el miedo y aumenta nuestra seguridad interna. Eso nos permite tomar mejores decisiones y atrevernos a actuar donde normalmente nos paralizaríamos.

 

Además, el amor se entrena. Erich Fromm lo señaló y la neurociencia lo confirma: prácticas como la autocompasión y la meditación modifican la actividad cerebral. En personas que meditan regularmente se observan ondas alfa distintas, menor reactividad de la amígdala y una sensación más fuerte de conexión humana.

 

La buena noticia es que esto no es exclusivo de unos pocos. Con entrenamiento constante, el cerebro crea nuevos circuitos que aumentan nuestra capacidad de amar.
El amor no es fijo: cuanto más nos aceptamos y nos cuidamos, más capaces somos de amar a los demás.

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