El papel de la autoestima en la salud física

Martes 03 de Junio, 2025 -

Por: Jhon Jairo Prado

El papel de la autoestima en la salud física

La autoestima no solo influye en cómo nos sentimos emocionalmente, sino que también puede tener un impacto profundo en nuestra salud física. Diversos estudios han demostrado que las personas con baja autoestima tienden a enfrentar con mayor frecuencia problemas de salud como la obesidad y la diabetes. No se trata solo de una percepción personal o un estado de ánimo, sino de una conexión real entre cómo nos valoramos y cómo funciona nuestro cuerpo.

 

Uno de los vínculos más estudiados es el que existe entre la baja autoestima y la salud cardiovascular. Se ha observado que quienes tienen una imagen negativa de sí mismos presentan un mayor riesgo de desarrollar enfermedades del corazón. Esto puede deberse, en parte, a los niveles elevados de estrés que acompañan a una baja autoestima, lo que con el tiempo puede dañar el sistema cardiovascular.

 

El dolor crónico también parece estar relacionado con este aspecto emocional. Las personas con baja autoestima suelen tener más dificultades para sobrellevar el dolor persistente, y su experiencia del dolor puede intensificarse. En muchos casos, el sufrimiento no solo está en el cuerpo, sino también en la forma en que se interpreta y se enfrenta ese dolor.

 

En el plano mental, la relación es igualmente clara. La baja autoestima aumenta el riesgo de padecer trastornos como la depresión y la ansiedad. Además, quienes ya conviven con estas condiciones pueden encontrar más difícil salir adelante si no se sienten valiosos o capaces de lograr cambios positivos en su vida.

 

Por eso, fortalecer la autoestima no es solo una cuestión de bienestar emocional, sino también una herramienta fundamental para proteger y mejorar la salud física. Buscar ayuda, desarrollar una imagen más compasiva de uno mismo y aprender a reconocer el propio valor son pasos esenciales hacia una vida más equilibrada y saludable.

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