La preocupación, el mejor amigo de la ansiedad

Lunes 22 de Septiembre, 2025 -

Por: Prevención Integral

La preocupación, el mejor amigo de la ansiedad

La preocupación es un ensayo de lo que podría salir mal. Está asociada al miedo, especialmente a no tener el control del resultado, a la falta de claridad o a la incapacidad de predecir el desenlace de aquello que nos inquieta.

 

La misión de las preocupaciones es encontrar soluciones positivas para enfrentarnos a las posibles amenazas, y la mejor manera de hacerlo, es ir descartando lo que es probable de lo real.

 

¿Crees que se solucionará más rápido el problema mientras más te preocupas? ¿La preocupación hará que encuentres una solución efectiva? Si has contestado “no” a las dos preguntasutiliza ese tiempo y energía en encontrar la solución. Recuerda que, “preocuparse” implica pre-ocuparse, es decir, es una fase previa a tomar acción. Piensa en ellas como un desafío para poner a prueba tus capacidades y  habilidades.

 

A veces, ya hemos llevado a cabo todas las posibles soluciones, ya no hay nada más que hacer, es hora de crear nuevas alternativas para solucionar los problemas.

 

Una posibilidad es cambiar nuestro punto de vista sobre el problema, desde una nueva perspectiva podemos avanzar y no quedarnos anclados sin resolver aquello que nos preocupa.

 

Estos son algunos pasos que puedes dar para empezar:

 

– Escribe lo que te preocupa.

 

– Pregúntate si está en tus manos solucionarlo.

 

– Qué pasos debes dar para conseguirlo.

 

– Qué cosas podrías hacer hoy mismo.

 

– Quién podría ayudarte.

 

– Cuáles son las ventajas que obtendrás cuando lo soluciones.

 

 Y recuerda, es mejor Ocuparse que Preocuparse.

Comentarios

9 registros encontrados

Cata:

Como nota mental pensar que no debo preocuparme por aquello sobre lo que no tengo control y un día a la vez

Anónimo :

Para poner en práctica

Lina :

A veces solo necesitamos ver los problemas desde otra perspectiva, como oportunidades para desarrollar nuestras capacidades y mejorar día a día.

Miguel Jerez:

Muy buenos tips para saber llevar mejor una preocupación. Cuanto más nos enfocamos en lo que podría pasar, más grande se vuelve el miedo.

AMM:

Fantástico, sí; pero mucho mejor aplicarlo y hacerlo realidad.

Anónimo:

Súper útil

Yuly Gomez :

Super buen tips, me encanta este tipo de contenido

ninfa:

es mejor hacer otra actividad y utilizar el pensamiento lateral

DIANA:

De acuerdo con Kerkhof, preocuparse es un proceso que genera ansiedad y conduce a la depresión y, en los casos más extremo, por eso lo mejor es encontrar soluciones positivas y dejar que la preocupacion se vuelva el pendiente de la vida.

Opiniones de los Usuarios

Deja un Comentario