Alimentos que mantienen tu piel joven

Lunes 16 de Enero, 2023 -

Por: jhon prado

Alimentos que mantienen tu piel joven

1 Espinacas este aliemento contiene mucha vitamina A necesaria para el crecimiento de todos los tejidos corporales incluyendo la piel y el cabello, por otro lado al igual que el resto de vegetales verdes son ricos en vitamina C indispensable para la construcción y mantenimiento de colágeno que proporciona la estructura de la piel.

 

2 Las nueces comer un puñado de nueces aporta más antioxidantes que una ración diaria de frutas y verduras 

 

3 Guayaba: la guayaba tiene propiedades antioxidante superiores a las de las demás frutas que ayudan al organismo a combatir los llamados radicales libres.

 

4 Pescado: si consumimos acido  eicosapentaenoico presente en el pescado nuestra piel se mantendra lisa por que almacena más colágeno la proteina estructural más importante de la piel.

 

5 Uvas: los flavonoles tambien tienen un gran poder antoixidante y protege la piel de los efectos dañinos de la radiación ultravioleta.  

 

Comentarios

1 registros encontrados

catherine montes:

muy importante saber que alimentos podemos consumir y que nos hace bien a nuestro cuerpo

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