Claves para mejorar tu fuerza de voluntad y autodisciplina

Domingo 20 de Octubre, 2024 -

Por: PREVENCION INTEGRAL

Claves para mejorar tu fuerza de voluntad y autodisciplina

Aunque te cueste mucho encaminarte hacia el gimnasio en lugar de pedir una pizza o sacar los apuntes para estudiar en vez de darte un atracón de tu serie favorita, numerosos estudios remarcan que las personas con autodisciplina y un mayor grado de autocontrol son más felices. Además, son capaces de tomar decisiones equilibradas y positivas con mayor facilidad, lo que redunda en una mayor satisfacción con sus vidas.

 

Cómo mejorar tu disciplina y tener más fuerza de voluntad

 

¿Cuáles son tus debilidades? Ser consciente de ellos es el punto de partida para vencerlos. 

 

“Fuera de la vista, fuera de la mente”: Al igual que reza el dicho, eliminar las tentaciones te ayudará a ser una persona más disciplinada

 

Planificar, planificar, planificar: Como en cualquier proyecto, es fundamental contar con unos objetivos y metas a corto, medio y largo plazo, así como una estrategia de ejecución efectiva. 

 

Diligencia diaria. La voluntad se modela con rutina, perseverancia y repetición.

 

Nuevos hábitos de forma progresiva: Quien mucho abarca, poco aprieta. Para no frustrarte en exceso al comienzo, debes dividir tu meta en pequeños pasos.

 

Cambiar tu percepción acerca de tu propia fuerza de voluntad: Según un estudio de la Universidad de Stanford, la cantidad de fuerza de voluntad que una persona tiene está predeterminada por sus creencias y percepciones. Es decir, que si crees que tu capacidad tiene un límite, probablemente nunca lo sobrepases.

 

Fíjate una recompensa para cada obstáculo: La anticipación y la motivación son armas poderosas. Por ejemplo, prométete a ti mismo que harás un viaje soñado si eres capaz de abandonar el vicio del tabaco, o que harás algo especial al acabar la temporada de exámenes. Sean recompensas diminutas o grandes alterarán tu estado mental y te permitirán mejorar tu fuerza de voluntad.

 

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