Consejos para volver a tu peso después de las fiestas

Lunes 13 de Enero, 2025 -

Por: jhon prado

Consejos para volver a tu peso después de las fiestas

Probablemente, hayas subido algún kilito esta Navidad y comienzo de año Pero es normal. ¿Quién puede resistirse a los postres de mamá? ¿a beber una copa de más? La respuesta es sencilla: nadie.

 

Claro, después vienen los remordimientos, acompañados de 2 o 3 kilos de más por eso TEF te da estos consejos para recuperar el peso ideal.

 

En primer lugar no dejes de comer, eso significaría sólo perder peso de manera temporal debido a la pérdida de líquido, 

 

En segundo lugar vuelve a las frutas y las verduras, durante las fiestas son alimentos que dejan de ser protagonistas, sin embargo nos ayudan a reducir las calorías gracias a su gran aporte de fibra y además tienen un contenido en vitaminas y minerales muy elevado.

 

Vuelve al agua, tu piel te agradecerá que bebas. Durante estos días nuestra piel pierde su forma y es importante una correcta hidratación para evitar que se note. Además no tiene calorías, te ayuda a eliminar grasas y tiene efectos saciantes. ¿Qué decir? El agua es la mejor aliada para bajar de peso.

 

Ya fuera de la dieta, es conveniente que vuelvas a hacer algo de ejercicio. No sólo necesitas perder algunos kilos después de la navidad, también hacer que tus articulaciones y músculos vuelvan a actuar como antes estén tonificados y en forma.

Comentarios

0 registros encontrados

Opiniones de los Usuarios

Deja un Comentario