Efectos nocivos del ruido

Lunes 28 de Abril, 2025 -

Por: Jhon Jairo Prado

Efectos nocivos del ruido

El impacto del ruido en nuestra salud

 

El ruido es un problema de salud pública que afecta nuestro bienestar físico y mental. Aunque en términos generales lo definimos como un sonido molesto, no siempre es fácil determinar cuándo un sonido se convierte en ruido, ya que esta percepción varía de persona a persona.

A continuación, te contamos los principales efectos de la exposición al ruido:

 

1. Sensación de malestar

El ruido genera intranquilidad, desasosiego, irritabilidad y dificultad para concentrarse en actividades mentales. Generalmente, el malestar comienza a partir de los 55 decibeles, y durante la noche esta cifra baja a apenas 45 decibeles, ya que necesitamos un ambiente más silencioso para descansar adecuadamente.

 

2. Interferencia en la comunicación

Una conversación normal tiene un volumen aproximado de 55 decibeles. Para entender claramente las palabras, estas deben superar en al menos 15 decibeles el ruido de fondo. Por eso, cuando el ambiente supera los 40 decibeles, se vuelve difícil comunicarse de manera efectiva.

 

3. Pérdida de atención y disminución del rendimiento

El ruido de fondo interfiere en nuestra capacidad para escuchar señales importantes en el entorno laboral o de estudio. Además, un ruido repentino puede distraernos y causar pérdida de concentración, afectando nuestro desempeño.

 

4. Trastornos del sueño

Nuestro sueño comienza a verse afectado a partir de exposiciones superiores a los 30 decibeles. El ruido nocturno interrumpe los ciclos de descanso, reduciendo la calidad del sueño y afectando nuestra recuperación física y mental.

 


Si la exposición al ruido se prolonga en el tiempo, pueden aparecer las siguientes manifestaciones:

  • Estrés y ansiedad.

  • Trastornos psicofísicos en general.

  • Cansancio crónico.

  • Insomnio.

  • Enfermedades cardiovasculares.

  • Cambios en la conducta.

 


Conclusión:
El ruido no solo es una molestia: puede afectar seriamente nuestra salud. Crear ambientes más silenciosos y protegernos de la exposición constante al ruido es fundamental para cuidar nuestro bienestar físico, mental y emocional.

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