Las cuatro claves del bienestar según el neurocientífico que ha estudiado la mente de los maestros budistas

Martes 27 de Octubre, 2026 -

Por: Jhon Jairo Prado

Las cuatro claves del bienestar según el neurocientífico que ha estudiado la mente de los maestros budistas

La clave radica en estimular cuatro habilidades que se encuentran arraigadas en los circuitos neuronales; al fortalecer estos circuitos, también estaremos desarrollando el bienestar.

 

1. Resiliencia. En un mundo impermanente, en continuo cambio, nos ocurren cosas desagradables y no siempre podemos evitarlas, pero siempre podemos cambiar la manera en que reaccionamos ante ellas. La resiliencia es la capacidad para recuperarnos de la adversidad y salir fortalecidos de esa experiencia.

 

2. Perspectiva positiva. Se trata de la capacidad para ver las cosas positivas incluso en medio de la tormenta.

 

3. Atención plena. Una mente errante es una mente infeliz. La habilidad para conducir suavemente la atención al presente es una de las claves de bienestar.

 

4. Generosidad. Muchísimas investigaciones han demostrado que existe más placer en dar que en recibir. El comportamiento generoso y altruista en general, activa circuitos en el cerebro que son claves para el bienestar.

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