Por qué hacer planes (incluso sin la certeza de cumplirlos) te ayuda a controlar el estrés

Lunes 22 de Julio, 2024 -

Por: Prevención Integral

Por qué hacer planes (incluso sin la certeza de cumplirlos) te ayuda a controlar el estrés

Un modelo ampliamente aceptado de procesamiento mental llamado "teoría de la carga cognitiva", acuñado por primera vez a fines de la década de 1960, indica que el cerebro humano es capaz de procesar una cantidad limitada de información en un momento dado.

 

Cuando la incertidumbre hace que sea difícil lograr cosas, podemos terminar llevando todas estas cosas simultáneamente en nuestra mente. "Las cosas que nunca se 'hacen' se suman a nuestra carga"

 

Ahí es donde entra en juego lo que se conoce como el 'efecto Zeigarnik'.

 

Nombrado en honor a una psicóloga rusa que escribió por primera vez sobre el efecto a fines de la década de 1920, se refiere a nuestra tendencia a fijarnos en los cabos sueltos, una tendencia que se amplifica en este momento, cuando parece que hay muchos más cabos sueltos que garantías.

 

Pero cuando tenemos un plan, incluso uno potencialmente inútil que puede no llegar a buen término, ayuda a aclarar nuestras mentes y organizar nuestros pensamientos,  imaginar aspectos más simples del futuro puede proporcionar un muy necesario alivio del estrés.

 

 "Quizás ahora sea el momento de cambiar la forma en que lo estás afrontando" "Si no has sido un gran planificador, tal vez intenta hacer algunos planes para el futuro, incluso si pueden cambiar de nuevo" de seguro servira para el estres.

Comentarios

1 registros encontrados

Diego bedoya:

Es bueno planificar las cosas antes de realizarlas

Opiniones de los Usuarios

Deja un Comentario