El agotamiento emocional, la consecuencia de exigirse ser fuerte

Lunes 05 de Agosto, 2024 -

Por: JHAON PRADO

El agotamiento emocional, la consecuencia de exigirse ser fuerte

El agotamiento emocional se origina porque hay un desbalance entre lo que damos y lo que recibimos. Quienes son víctimas de este se caracterizan porque entregan todo lo que pueden de sí mismo, bien sea en el trabajo, en el hogar, en la pareja o en cualquier terreno.

 

Los primeros síntomas son:

 

Cansancio físico la persona se siente fatigada con frecuencia 

 

Insomnio por contradictorio que parezca, una persona con agotamiento emocional tiene dificultades para dormir.

 

Irritabilidad. Hay molestia y pérdida de autocontrol con cierta frecuencia.

 

Falta de motivación. Quien sufre de agotamiento emocional comienza a actuar mecánicamente.

 

Distanciamiento afectivo. Las emociones comienzan a ser cada vez más planas.

 

Olvidos Frecuentes 

 

Dificultad para pensar 

 

La salidas para el agotamiento emocional, la mejor manera de superar el agotamiento emocional es, por supuesto descansando. Hay que encontrar tiempo libre para relajarse y estar tranquilos 

 

Otra solución es la de trabajar por construir una actitud diferente frente a las obligaciones diarias. Finalmente es muy importante sensibilizarnos frente a nosotros mismos para esto, nada mejor que dedicar un rato al día para estar a solas, respirar, reconectarnos con lo que somos y lo que deseamos. Es fundamental desarrollar una actitud de comprensión y bondad con nosotros mismos.

Comentarios

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Carolina:

Jairo Martínez :

Muy buenos

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